Berhentilah Meroko dengan buhan-buahan

Posted by Irwan Magazine on Rabu, 31 Desember 2014 |

Banyak cara dilakukan orang untuk berhenti merokok. Kini ada satu lagi metode yang direkomendasikan para ahli yaitu makan buah-buahan dan sayuran. Menurut penelitian University at Buffalo, makan lebih banyak buah dan sayuran dapat membantu anda berhenti merokok dan tetap bebas tembakau lebih lama.

Perokok yang mengkonsumsi buhan-buahana sayuran selama 14 bulan memiliki kecenderungan tiga kali lebih besar untuik menjauhi sumber nikotinnya minimal selama 30 hari dari pada orang-orang yang tidak makan selama itu.

Partisipan d kelompok pertama juga merokoklebih sedkit dalam sehari dan bisa menunggu lebh lama untuk bisa menghisap rokok pertamanya hari itu, padahal keduanya merupakan tanda-tanda bahwa partisipan berusaha untuk menolak kebiasaan itu.

"Kecanduan rokok dan makanan berkaitan erat dan saling membingungkan satu sama lain,"ungkapan ketua tim peneliti Jeffrey Haibach, MPH, seorang asisten peneliti dan mahasiswa pascasarjana di University at Buffalo. "Dengan makan makanan yang mengandung serat tinggi maka Anda akan merasa lebih kenyang sehingga bisa menghindari keinginan untuk merokok atau nyemil."

Lagi pula buah-buahan dan sayuran membantu rasa rokok menjadi ebih buruk, tandas Joseph McClernon, Ph.D., direktur Tobavvo Neuroscience Research Lab di Duke University. Selain buah-buahan dan sayuran, Anda juga bisa memanfaatkan alternatif bahan makanan lain untuk membantu Anda berhenti merokok seperti dikutif dari menshealth berikut ini.

1. Susu
 Susu membuat rokok tearasa aneh. Peneliti dari Duke University menemukan bahwa perokok cenderung tidak ingin merokok setelah minum susu atau ada aroma dan rasa susu di dalam mulutnya. Anda pun bisa menambahkan susu lebih banyak pada pola makan Anda karena ini adalah sumber protein.

2.Permen
 Sejak licorice juga digunakan sebagai penyedap rasa dalam sebatang rokok, mencicipi permen dapat memuaskan hasrat seorang perokok. Tetapi manfaatnya tidak berhenti sampai disitu saja karena licorice juga dapat membantu Anda mengatasi stres.


Peneliti menyatakan bahwa permen bisa menjaga kelenjar adrenalin Anda yang biasanya mengalami kerusakan paling parah akibat stres.


2 komentar:

  1. Yoseples31 Desember 2014 pukul 10.30

    Kang kalo saya berhenti merokok malah tambah gede badan unk. Kumaha tah? Hehehe...




    Nuice blog.


    Diantos ah di blog nu abdi

    BalasHapus

⬆
Top